Emagreça com saúde!

November 29, 2016

 

Várias pessoas buscam emagrecer ou manter hábitos de vida mais saudáveis, porém não conseguem seguir uma prescrição alimentar ou se manter firmes em seus objetivos.  Por quê isso acontece? Existem muitas razões pelas quais as pessoas possuem esse tipo de comportamento.

A abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) conceitua que o modo pelo qual nós pensamos afeta o que sentimos e também o que fazemos. Sendo assim, a TCC auxilia na identificação de pensamentos sabotadores fazendo com que a resposta do comportamento seja mais adaptativo para sua forma mais saudável sem que haja sofrimento, trazendo um comportamento mais funcional.

A partir da TCC é possível realizar uma reestruturação cognitiva e mudança comportamental que irá auxiliar na resolução de problemas,desenvolvendo novos pensamentos e habilidades comportamentais. Uma grande aliada para ser utilizada em situações relacionadas à sua dieta, mas também em problemas futuros. Sendo assim, acompanhamentos nutricional e psicológico caminham de mãos dadas para uma melhor eficácia. A persistência e o foco também estarão juntos nesta batalha , para alcançar bons resultados.

 

Por Camila Ribeiro - Psicóloga

 

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