Pilates emagrece?

December 19, 2016

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O método Pilates consiste de uma série de exercícios controlados e coordenados com a respiração, onde trabalha o corpo como um todo, abrangendo equilíbrio, flexibilidade, força, controle do corpo, propriocepção e coordenação.

As aulas de Pilates duram aproximadamente 1 hora e pode-se perder de 200 a 400 calorias dependendo dos exercícios realizados. Mesmo que estes números não afetem diretamente na balança de imediato, as práticas regulares levam a resultados que podem ser vistos ao final do primeiro mês de aulas e os outros poderão observar suas novas curvas em aproximadamente 6 meses.

 

Será que somente fazendo Pilates alcançarei o emagrecimento desejado?

 

Na verdade, sozinho talvez a perda de peso demore a acontecer. O ideal portanto, é combiná-lo com exercícios aeróbicos, como a caminhada, a corrida, a bicicleta ou a natação. Além disso é essencial uma dieta balanceada, rica em nutrientes, para que a perda de peso seja real e permanente.

O método Pilates se torna uma boa escolha para deixar seu corpo em forma, quando praticado de 2 a 3 vezes por semana já consegue ter um resultado satisfatório.

 

 

 

Por: Cinthia Damásio Borges - Fisioterapeuta pós graduada em fisioterapia Traumato - Ortopédica e hospitalar; Formação em Pilates Clássico, aéreo e hidropilates.

 

 

 

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